En esta ocasión, medimos y comparamos los cambios en los niveles de glucosa en sangre de ambos usando un CGM (Monitoreo Continuo de Glucosa).
Índice
- Coca-Cola 350ml
- Coca-Cola Zero 350ml
- Comparación de Niveles de Glucosa_1
- Comparación de Niveles de Glucosa_2
- Conclusiones
Coca-Cola 350ml
Consumí 350ml de una botella de 500ml.
Al consumir Coca-Cola regular, el nivel de glucosa en sangre aumentó rápidamente, alcanzando su pico (aproximadamente 200mg/dL) después de 30-40 minutos. Después, comenzó a descender gradualmente desde alrededor de los 60 minutos, volviendo casi al nivel original después de 120 minutos.
- Características:
- Aumento rápido de glucosa en sangre
- Valor pico alto (aproximadamente 200mg/dL)
- Descenso relativamente rápido
Coca-Cola Zero 350ml
Consumí 350ml de una botella de 500ml.
Como Coca-Cola Zero usa edulcorantes artificiales, el nivel de glucosa en sangre se mantuvo prácticamente estable después del consumo. Aunque hubo ligeras fluctuaciones, no se observaron efectos significativos.
Características:
- Casi ningún efecto en los niveles de glucosa en sangre
Comparación de Niveles de Glucosa_1
El siguiente gráfico compara los cambios en los niveles de glucosa en sangre entre Coca-Cola y Coca-Cola Zero.
Este gráfico muestra que mientras Coca-Cola causa un rápido aumento en los niveles de glucosa en sangre, Coca-Cola Zero no tiene efecto en los niveles de glucosa.
Comparación de Niveles de Glucosa_2
Este gráfico muestra los cambios en los niveles de glucosa en sangre en relación con el nivel base antes del consumo.
Conclusiones
- Coca-Cola Zero es más adecuada para aquellos que desean evitar aumentos repentinos de glucosa en sangre
- La Coca-Cola regular puede ser efectiva cuando se necesita energía rápida, como durante el ejercicio
