Enregistrement de la glycémie pour Coca-Cola et Coca-Cola Zéro

Le Coca-Cola est la boisson gazeuse emblématique aimée dans le monde entier. Au Japon aussi, elle est appréciée depuis longtemps et peut être facilement achetée partout, que ce soit dans les distributeurs automatiques, les supérettes ou les restaurants. Alors, quelle est la différence de glycémie entre le Coca-Cola normal contenant du sucre et le Coca-Cola Zéro sans sucre ?

Cette fois-ci, j'ai utilisé un CGM (Continuous Glucose Monitoring : moniteur de glucose en continu) pour mesurer et comparer les variations de la glycémie entre les deux.

Updated on 2025/03/11

Table des matières

Coca-Cola 350ml
Coca-Cola Zéro 350ml
Comparaison de la glycémie_1
Comparaison de la glycémie_2
Conclusion

Coca-Cola 350ml

J'ai consommé 350ml d'une bouteille de 500ml.

Après avoir consommé du Coca-Cola normal, la glycémie augmente rapidement et atteint un pic (environ 200mg/dL) après 30-40 minutes. Ensuite, elle commence à diminuer progressivement à partir de 60 minutes, et revient presque à son niveau initial après 120 minutes.

Caractéristiques :

Augmentation rapide de la glycémie
Pic élevé (environ 200mg/dL)
Diminution relativement rapide

Coca-Cola Zéro 350ml

J'ai consommé 350ml d'une bouteille de 500ml.

Comme le Coca-Cola Zéro utilise des édulcorants artificiels, la glycémie est restée pratiquement stable après la consommation. Il y a eu de légères variations, mais aucun impact significatif n'a été observé.

Caractéristiques :

Presque aucun impact sur la glycémie

Comparaison de la glycémie_1

Le graphique ci-dessous compare les variations de la glycémie entre le Coca-Cola et le Coca-Cola Zéro.

Ce graphique montre que le Coca-Cola provoque une augmentation rapide de la glycémie, tandis que le Coca-Cola Zéro n'a aucun effet sur la glycémie.

Comparaison de la glycémie_2

Ce graphique montre les variations de la glycémie par rapport au niveau initial avant consommation.

Conclusion

Le Coca-Cola Zéro est recommandé pour les personnes qui souhaitent éviter les pics de glycémie
Le Coca-Cola normal peut être efficace lors d'activités physiques ou lorsqu'un apport rapide d'énergie est nécessaire

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