コカ・コーラとコカ・コーラゼロの血糖値記録

Updated on 2025/03/11

目次

• コカ・コーラ350ml
• コカ・コーラ ゼロ350ml
• 血糖値の比較_1
• 血糖値の比較_2
• まとめ

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コカ・コーラ350ml

500mlのペットボトルから350mlを摂取しました。

通常のコカ・コーラを摂取すると、血糖値は急激に上昇し、30～40分後にピーク（約200mg/dL）に達しました。その後、60分頃から緩やかに下降し、120分後にはほぼ元の血糖値に戻りました。

• 特徴：
• 急激な血糖値上昇
• ピーク値が高い（約200mg/dL）
• 下降も比較的急激

コカ・コーラ ゼロ350ml

500mlのペットボトルから350mlを摂取しました。

コカ・コーラゼロは人工甘味料を使用しているため、摂取後も血糖値はほぼ横ばいでした。わずかな変動はあったものの、有意な影響は見られませんでした。

特徴：

• 血糖値への影響はほぼなし

血糖値の比較_1

下のグラフは、コカ・コーラとコカ・コーラゼロの血糖値変化を比較したものです。

このグラフから、コカ・コーラは血糖値を急上昇させるのに対し、コカ・コーラゼロは血糖値に影響を与えないことが分かりました。

血糖値の比較_2

このグラフは、摂取前の血糖値を基準とした血糖値の変化を示しています。

まとめ

• 血糖値の急激な上昇を避けたい方には、コカ・コーラゼロが適しています
• 運動時など、短時間でエネルギーを補給したい場合は、通常のコカ・コーラが効果的と思われます

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